Ooit zal je wel eens de helm aan de haak moeten hangen maar wat gebeurt er na je actieve loopbaan als motorcrosser? Als je jarenlang actief bent geweest in de motorcross, is stoppen niet alleen een mentale maar ook een fysieke verandering. Het lichaam heeft zich aangepast aan de hoge belasting, de adrenaline en het trainingsritme. Wanneer je plots stopt, merk je dat op verschillende vlakken.
Hier zijn 8 dingen die met je lichaam gebeuren als je stopt met motorcrossen:
1. Spierkracht neemt af
Tijdens motorcross gebruik je intensief je armen, benen, romp- en schouderspieren. Zonder die regelmatige training verlies je in enkele weken al merkbaar kracht, vooral in de kernspieren die je stabiliteit verzorgden.
2. Conditie gaat achteruit
Motorcross is topsport. Het uithoudingsvermogen dat je hebt opgebouwd door wedstrijden en trainingen gaat snel achteruit zodra je minder beweegt. Al na een maand merk je dat korte inspanningen sneller vermoeiend worden.
3. Gewichtstoename
Doordat je minder calorieën verbrandt maar vaak je eetpatroon hetzelfde blijft, neemt de kans op gewichtstoename toe. Zeker ex-rijders die gewend waren veel koolhydraten te gebruiken voor energie kunnen dit merken.
4. Gewrichten voelen stijver
Crossen houdt je gewrichten soepel door het constante gebruik en de schokken die je lichaam opvangt. Na het stoppen kun je juist meer stijfheid in je knieën, heupen en schouders ervaren, soms versterkt door eerdere blessures.
5. Snellere spierverzuring bij kleine inspanningen
Waar je tijdens wedstrijden gewend was dat je lichaam efficiënt melkzuur afvoerde, merk je nu dat traplopen of een korte sprint veel zwaarder aanvoelt dan vroeger.
6. Adrenaline en hormonen veranderen
Motorcross zorgt voor adrenalinepieken en de aanmaak van endorfines. Bij het wegvallen daarvan kun je je futloos of energiearm voelen. Sommige ex-crossers ervaren zelfs een soort ‘ontwenningsverschijnselen’.
7. Houding verandert
Door de intensieve training in evenwicht en coördinatie bouw je automatisch een rechte houding op. Zonder deze belasting kan je postuur verslechteren, wat sneller rug- of nekklachten kan geven.
8. Oude blessures spelen sneller op
Tijdens het sporten hield je spieren en gewrichten sterk, waardoor oude blessures vaak minder voelbaar waren. Na het stoppen worden zwakke plekken in je lichaam echter sneller merkbaar, omdat de ondersteunende kracht ontbreekt.
Tekst en foto: Danny Hermans
